السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
نشرح لكم اليوم كيفية اداء التمارين الرياضية الافتراضية علي منصة مدرستي للطلاب والطالبات للعام الدراسي الجديد 1444
بداية من يوم الاحد الموافق 30/8/2023 الموافق 11 محرم 1444 ، سيطلب منك منصة مدرستي القيام بتمارين معينة
- اقتباس :
تمرين القفز
الطلب من الطفل الوقوف باستقامة، ثم القفز نحو الأعلى.
الطلب من الطفل أن يقوم بضرب راحتيْ كفّيه مع بعضهما البعض في كل مرة يقفز فيها.
تكرار التمرين لعدة مرات.
- اقتباس :
تمرين القرفصاء
الطلب من الطفل الوقوف باستقامة مع المباعدة بين قدميه.
تخفيض الطفل جسمه نحو الأسفل، وذلك بثني الركبتين نحو الأسفل.
إعادة الطفل فرد ساقيه والوقوف باستقامة.
تكرار التمرين عدة مرات
- اقتباس :
تمارين المروحة
ويكون ذلك من خلال التحريك المستمر لكلا الذراعين من مفصل الكتف بشكل دائري، تماماً كحركة شفرات المروحة، مع مراعاة ابتعاد الأطفال بمسافات كافية عن بعضهم البعض أثناء ممارسة التمرين، كيلا ترتطم أيديهم ببعض متسببين بذلك بالأذى لأنفسهم، أو من خلال تمرين كل ذراع على حدة.
كيفية اداء التمارين الرياضية علي منصة مدرستي 1444